Dist.blogg.se

Monday bloody monday...

 

Lika bra att bli vän med Måndagar då dom alltid har en tendens att komma tillbaka. Så här kommer lite tips på hur du kan göra för att få dagen att gå bättre!

 

 

Tar du inte redan extra tillskott av D-vitamin så kan det vara läge att göra det då solen i Sverige bara är stark nog för att D-vitamin ska bildas några timmar mitt på dagen på sommaren. Då kan ni tänka hur det är på vintern... Man får bättre immunförsvar, känner sig piggare och minskar cancerrisken. Kolla med apoteket eller med din läkare hur mycket just du ska ta!

 

Har du en stund över så titta på en film, kort serie, eller lyssna på favoritmusiken så har du sedan motivation att ta vidare tag i dagen eller ha det att se framemot på kvällen.

 

Även fast du kanske har en diet eller inte normalt äter choklad hursomhelst så unna dig det ändå på en Måndag, det tycker jag man kan ge sig själv OCH inte ha dåligt samvete för. Du behöver ju inte frossa utan ta en lagom bit, gå undan och var för dig själv och riktigt njut av stunden med din chokladbit.

 

Försök att få till någon sorts motion, sen om det är en kvarts promenad, några situps eller milen avgör du själv. Men man brukar komma igång bättre och varför inte motivera sig med chokladen som "morot".

 

Stycka av dagens bestyr genom att ta en sak i taget. Har du en dag med en massa måsten blir det lätt att man känner sig uppgiven. Börja med en sak och släpp det andra. När du är klar tar du tag med nästa delmål. Är du en glömsk person så skriv upp dina måsten på papper och släpp det ur huvudet så är det bara att kryssa av en efter en. Misströsta inte om du inte hinner med, världen går inte under!

 

Planera in något roligt du ska göra imorgon, till helgen eller inom snar framtid så känns dagarna kanske inte lika tunga.

 

ÄR A OCH O för att du ska fungera och orka. Plus att du slipper se sliten ut. Många säger att dom klarar sig med fem-sex timmars sömn men jag hävdar att man BEHÖVER mer. Speciellt stackars småbarnsföraldrar som sliter dag och natt. Så SE TILL att du tar dig en lucka även om det bara är en kvart att gå undan i ett tyst rum och bara blunda och vila, det bästa är såklart om du kan få dig en powernap.

 

 

Tillhör du dom som gillar att ta ett varmt bad så är det ett underbart sätt att stressa av. Lyxa till det med en doftande olja och stäng ute allt annat! Gillar du hellre att duscha så ta en extra lång dusch just idag!

 

Stressa inte med maten för guds skull, som sagt tidigare så går världen inte under om du tar dig tid att äta din mat. För din och alla andras skull, ÄT så du orkar och så blir humöret bättre.

 

Sist men inte minst, Le mot världen och världen ler mot dig! Glöm inte att kramas!!!

 

Ha en fortsatt bra Måndag!